1. مرحله 1: ارزیابی آسیب - قبل از شروع هر فرآیند ترمیم، مهم است که آسیب وارد شده به موهای خود را ارزیابی کنید. علائم پردازش بیش از حد، مانند خشکی، شکنندگی یا شکستگی را بررسی کنید. اگر آسیب شدید است، برای مشاوره با یک آرایشگر حرفه ای مشورت کنید.

مرجع: “راهنمای کامل مراقبت از مو” توسط آکادمی پوست آمریکا

2. مرحله ۲: از یک شامپوی ملایم استفاده کنید - از یک شامپوی ملایم و بدون سولفات برای تمیز کردن موهای خود استفاده کنید. سولفات ها میتوانند روغن طبیعی موهای شما را از بین ببرند و باعث آسیب بیشتر شوند. به دنبال شامپویی باشید که مخصوص موهای آسیب دیده باشد.

مرجع: “چگونه موهای آسیب دیده را ترمیم کنیم” توسط انجمن مراقبت از مو

3. مرحله 3: از حالت دادن حرارتی خودداری کنید - حالت دادن حرارتی می‌تواند آسیب بیشتری به موهای شما وارد کند، بنابراین بهتر است برای مدتی از بهره‌گیری از ابزارهای حرارتی مانند اتوهای صاف، اتوهای فر یا سشوار خودداری کنید. در عوض، اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند یا از یک دیفیوزر برای کمک به خشک شدن سریعتر آن استفاده کنید.

مرجع: “علم مو” توسط موسسه ملی بهداشت

4. مرحله 4: از ماسک مو استفاده کنید - یک بار در هفته از ماسک مو استفاده کنید تا به ترمیم و تغذیه موهایتان کمک کند. به دنبال ماسکی باشید که حاوی موادی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا کره شیا باشد. اجازه دهید ماسک حداقل 30 دقیقه قبل از شستشو روی پوست بماند.

مرجع: “بهترین ماسک های مو برای موهای آسیب دیده” توسط Allure

5. مرحله 5: از روغن مو استفاده کنید - یک روغن مو را به انتهای موهای خود بمالید تا به حفظ رطوبت و محافظت از آن در برابر آسیب بیشتر کمک کند. به دنبال روغنی باشید که حاوی موادی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا روغن جوجوبا باشد.

مرجع: “راهنمای نهایی روغن های مو” توسط Refinery29

6. مرحله 6: تریم‌های معمولی داشته باشید - برش‌های معمولی می‌تواند به جلوگیری از شکافتن انتهای و شکستگی آن کمک کند، که می‌تواند منجر به آسیب بیشتر شود. سعی کنید هر 6 تا 8 هفته یکبار اصلاح کنید تا موهای خود را سالم و قوی نگه دارید.

مرجع: “اهمیت اصلاح منظم” توسط انجمن مراقبت از مو

7. مرحله ۷: از درمان‌های شیمیایی خشن پرهیز کنید - درمان‌های شیمیایی مانند رنگ مو، کرم‌ها و شل‌کننده‌ها می‌توانند به موهای شما آسیب برسانند، بنابراین بهتر است در صورت امکان از آنها خودداری کنید. اگر باید از این درمان‌ها استفاده کنید، حتما دستورالعمل‌ها را به دقت دنبال کنید و ابتدا یک تست رشته انجام دهید.

مرجع: “خطرات درمان های شیمیایی مو” توسط آکادمی پوست آمریکا

8. مرحله ۸: از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید - از یک شانه دندانه پهن برای باز کردن موهای خود استفاده کنید، زیرا باعث شکستگی کمتری نسبت به شانه یا برس معمولی می شود. هنگام شانه زدن ملایم باشید، مخصوصا اگر موهایتان خیس است.

مرجع: “بهترین شانه های مو برای گره زدایی” توسط Glamour

9. مرحله 9: از مالیدن موهای خود با حوله خودداری کنید - به جای اینکه موهای خود را با حوله بمالید تا آنها را خشک کنید، سعی کنید به آرامی آن را با یک حوله میکروفیبر یا یک تیشرت قدیمی پاک کنید. این به کاهش اصطکاک و جلوگیری از شکستگی کمک می کند.

مرجع: “بهترین راه برای خشک کردن مو” توسط انجمن مراقبت از مو

10. مرحله 10: از سرم مو استفاده کنید - یک سرم مو را به انتهای موهای خود بمالید تا به حفظ رطوبت و محافظت از آن در برابر آسیب بیشتر کمک کند. به دنبال سرمی باشید که حاوی موادی مانند روغن آرگان، روغن نارگیل یا روغن جوجوبا باشد.

مرجع: “بهترین سرم های مو برای موهای آسیب دیده” توسط Allure

11. مرحله ۱۱: هنگام مدل دادن ملایم باشید - هنگام حالت دادن به موهای خود ملایم باشید، مخصوصا اگر موهایتان خیس است. موهای خود را خیلی محکم نکشید یا نکشید، زیرا ممکن است باعث شکستگی شود. در عوض، با بهره‌گیری از شانه یا برس موهای خود را به آرامی کار کنید.

مرجع: “بهترین تکنیک های آرایش مو” توسط انجمن مراقبت از مو

12. مرحله 12: از یک محافظ مو استفاده کنید - قبل از حالت دادن به موهای خود یک محافظ مو بمالید تا از آسیب حرارتی محافظت کنید. به دنبال محصولی باشید که حاوی موادی مانند سیلیکون یا دایمتیکون باشد.

مرجع: “بهترین محافظ مو برای حالت دادن به گرما” توسط انجمن مراقبت از مو

13. مرحله 13: از استفاده بیش از حد محصول خودداری کنید - استفاده بیش از حد از محصول می‌تواند موهای شما را سنگین کند و باعث شود موهای شما چرب و کدر شود. در عوض، هنگام بهره‌گیری از محصولات از یک دست سبک استفاده کنید و به جای ریشه، روی انتهای موهای خود تمرکز کنید.

مرجع: “بهترین محصولات مو برای موهای آسیب دیده” توسط Glamour

14. مرحله 14: درمان مو را در نظر بگیرید - اگر موهای شما به شدت آسیب دیده است، ممکن است لازم باشد یک درمان مو مانند درمان حالت دهنده عمیق یا ماسک مو را در نظر بگیرید. این درمان ها میتوانند به ترمیم و جوان سازی موهای شما کمک کنند و ظاهری سالم و قوی داشته باشند.

مرجع: “بهترین درمان های مو برای موهای آسیب دیده” توسط Allure

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

1. “راهنمای کامل مراقبت از مو” توسط آکادمی پوست آمریکا
2. “نحوه ترمیم موهای آسیب دیده” توسط انجمن مراقبت از مو
3. «علم مو» توسط مؤسسه ملی بهداشت